دراسة صحية تشيكية أن نظام شرب السوائل يتسبب بنشوء 6 بالمئة من الأمراض التي

أكدت دراسة صحية تشيكية أن نظام شرب السوائل يتسبب بنشوء 6 بالمئة من الأمراض التي

-
أكدت دراسة صحية تشيكية أن نظام شرب السوائل يتسبب بنشوء 6 بالمئة من الأمراض التي يتعرض لها الإنسان وأن الأمر لا يتعلق فقط بنوعية السوائل التي يتم شربها وإنما بكميتها.
وقال الدكتور يوزيف ياركوفسكي إن جسم الإنسان يحتاج يومياً إلى ليترين ونصف الليتر من السوائل في حين يحتاج إلى كمية أكبر خلال فترة الحر وأثناء ممارسة الرياضة أو بذل الجهد العضلي.
وأضاف ياركوفسكي إن قلة شرب السوائل أو كثرتها تظهر من خلال لون البول، فإذا كان أصفراً غامقاً فإن ذلك يعتبر إنذاراً بأن الجسم تتدفق إليه سوائل قليلة.
وأوضح ياركوفسكي أن الجسم يتألف بنسبة 70 بالمئة من الماء، غير أنه يفقد الماء إما نتيجة للتبخر أو التنفس محذراً من أن شرب الماء بعد الشعور بالعطش هو أمر سيئ، وأكد أن شرب الماء يجب أن يكون متوازناً خلال النهار ويمتد على مختلف ساعاته مشيراً إلى أن الماء يجب أن يشكل الأساس في السوائل المشروبة.
ونصح ياركوفسكي بشرب الماء مع عصير الليمون صباحاً بعد الاستيقاظ مباشرة لأنه ينعش الجسم ويقلع بنظام الجهاز الهضمي موصياً بشرب كأس من الماء مع كل قدح من القهوة أو كأس من الشاي الأسود وبأن يكون الماء جزءاً من نظام الطعام اليومي لأنه يكمل الفطور والغداء والعشاء.
وأشارت الدراسة إلى أن جسم الانسان يحصل على السوائل أيضاً من الخضار والفواكه المختلفة.